Блог "Здоровий біг" розповість про тренування і змагання з бігу, психологію бігуна та бігове взуття!

           Привіт. Розпочавши більш-ніж регулярно бігати половинки і більше, познайомившись з іншими фанатами бігу, отримавши певний біговий досвід під час тренувань та змагань, я почав цікавитися різноманітною інформацією про біг, здоров’я, харчування, навантаження, бігові клуби, і навіть про таку мабуть дріб’язкову справу, як біговий етикет. Справді, що тут такого надзвичайного, адже кожного з нас з дитинства навчають та виховують вітатися, давати місце старшим, не лаятись та багатьох інших соціальних правил та норм. І відповідно кожен хто бігає, думає, що він все знає і без проблем зможе соціалізуватися, акліматизуватися маючи ці загальні навички. Можливо й так, але …. є речі про які ваш класний керівник чи батьки не могли знати і тоді можна потрапити в дурну ситуацію. Спробував пошукати в мережі інформацію про біговий етикет і тому пропоную почитати узагальнену інформацію про етикет в спортзалі, надворі та під час змагань.            Етикет в спортзалі, тренажерному з

Справжня зима прийшла в Україну на початку грудня і одразу засипала країну. І хоча перший сніг майже одразу розтанув, але хтозна, що буде завтра, і необхідно бути готовим до зимових пробіжок. В цій статті зібраний матеріал, знайдений на просторах Інтернету та публіцистичних статтях theguardian , який підкаже, допоможе новачкам, і не лише, правильно тренуватися в зимовий період і досягнути результатів весною та влітку. Кожен, хто пробував бігати взимку , погодиться з тим, що в цей час бігати складніше. Сніг, лід, мороз, холодний вітер, в основному темна пора, не очищенні доріжки, додатковий одяг, ризик захворіти через мокрі ноги, спину, отримати травму, банальна лінь – ось те, що впливає на кількість та тривалість тренувань взимку. В цей час мозок кожного з нас шукає причини зупинити нас перед виходом на вулицю. Адже з однієї сторони стоїть холод, а з іншої – диван, їжа, тепло дому. Тому й не дивно, що взимку кількість тренувань скорочується. Хтось відкладає такі пробіжки до п

      Для українців  назви таких країн, як Ефіопія, Кенія, Ерітрея, Ямайка, перш за все пов’язані з бідністю, епідеміями хвороб, чисельним населенням, ярликом країн третього світу та бігунами. Саме так з бігунами. Адже саме ці країни постачають на світовий спортивний ринок першокласних спортсменів на довгі та короткі дистанції. І імена ефіопів Абебе Бікіли, Хайле  Гебрселассіє , Кененіса Бекеле та Тірунеша Дібаба відомі усім, хто хоча б трохи слідкує за подіями в світі спорту і бігу зокрема. В чому ж особливість бігу ефіопських бігунів? В чому специфіка їх тренувань? Що дозволяє їм перемагати в тому числі європейських легкоатлетів? Перш за все Ефіопія – це найбільш високогірна країна Африки з субекваторіальним кліматом. Зокрема, Аддіс-Абеба розташована на висоті 2355 метрів над рівнем моря. Також це країна, де проживає понад 90 млн. населення, а отже питання працевлаштування тут надзвичайно актуальне. Тому тут біг для багатьох, на відміну від багатих європейських спортсмен

«Біг - це те, що дає нам можливість долетіти до мрії». Зак Міллер Заку Міллеру лише 29, а його вже знають в усьому світі, як видатного спортсмена ультрамарафонця . У спорті він культова фігура, адже виграв свою першу професійну гонку за рекордний час і вже відпочивав на фініші, коли інші лише добігали. Що змушує його рухатися вперед? Як пише Тheguardian відповідь на це питання дає сам Зак. Він каже: «мої батьки не були спортсменами, але вони були дуже впертими та цілеспрямованими, і тому вони і я добились поставлених цілей». Хлопець в дитинстві не хапав з неба зірок, але він виріс в сільській місцевості штату Пенсільванія, тому знав, що таке важка щоденна праця. Для нього ручна робота, як то прибирання снігу, рубання дров, косіння трави є такими ж захопливими як біг. Після закінчення коледжу він отримав роботу в друкарні круїзного судна «Королева Марія - 2». Більшість бігунів після цього б забули про своє захоплення спортом, але тільки не Зак. Як жартує сам Зак