Біговий етикет в тренажерному залі, на вулиці, під час змагань

      

   Привіт. Розпочавши більш-ніж регулярно бігати половинки і більше, познайомившись з іншими фанатами бігу, отримавши певний біговий досвід під час тренувань та змагань, я почав цікавитися різноманітною інформацією про біг, здоров’я, харчування, навантаження, бігові клуби, і навіть про таку мабуть дріб’язкову справу, як біговий етикет. Справді, що тут такого надзвичайного, адже кожного з нас з дитинства навчають та виховують вітатися, давати місце старшим, не лаятись та багатьох інших соціальних правил та норм. І відповідно кожен хто бігає, думає, що він все знає і без проблем зможе соціалізуватися, акліматизуватися маючи ці загальні навички. Можливо й так, але …. є речі про які ваш класний керівник чи батьки не могли знати і тоді можна потрапити в дурну ситуацію. Спробував пошукати в мережі інформацію про біговий етикет і тому пропоную почитати узагальнену інформацію про етикет в спортзалі, надворі та під час змагань.

           Етикет в спортзалі, тренажерному залі

1.  Одягайтеся вільно, але не варто шокувати інших своїми оголеними частинами. Особливо коли навколо особи протилежної статті (хіба що ви переслідуєте інші, не бігові цілі J).

2.   Не запізнюйся. Особливо якщо тренування групові чи тренер тобі призначив чіткий час.

3. Якщо бажаєш позайматися на тренажері, а він зайнятий, то ввічливо запропонуй позайматися по черзі.

4.   Любиш слухати музику під час бігу? Але не слід співати. Оточуючим це може не подобатися.

5.      Не залишай сміття в роздягальні.

6.      Не розтягуй задоволення в душі, якщо кількість кабінок обмежена.

7.   Любиш дезодоранти і парфуми? Зважай на те, що не всім може подобатися твій улюблений запах.

8.       Користуйся рушником, а не футболкою для витирання поту.

9.    Розминайся, бігай на тренажері і в залі в спокійному темпі. Не варто бігати кругом в надії зайняти кращий тренажер.

10.  Не оцінюй інших. Залишай свої думки при собі, крім випадків, що тебе запитають.

Етикет на вулиці

Як повідомляє Guardian – біг це свобода, чи не так? Але свобода це добре, коли ви насолоджуєтесь бігом і не дратуєте інших. Тому ось наступні правила для бігу надворі.

1.      Якщо ви бачите, що хтось біжить і ви точно знаєте, що це не грабіжник банку чи втікач із в’язниці, то привітайте його. Насолоджуйтеся швидким моментом спільного людства. Допомагайте один одному весело страждати. Часто бігуни реагують на посмішку з нахабним роздратуванням або прикидаються, що не помічають її. Тому знаходять тих людей, що готові прийняти таку маленьку любов. Невже шкода?

2.  Біг має багато важливих сенсів, але має і обов’язки. Одним з них є необхідність бігти туди, де є душ. Але все стає складнішим, коли доводиться добиратися після тренування на транспорті. В такому випадку варто стояти біля дверей, мовчки потіти на місці і не шкодити чужій подорожі сидячи поряд з гарно пахнучою людиною.

3.   Як позбавитись мокроти в носі. Це не так суттєво, але все ж виглядає не гарно. Але інколи є необхідність очистити ніс. Якщо ви десь в лісі чи за містом, то не проблема. А якщо поряд люди? Запитай себе, чи бачать це інші? І лише тоді зробіть. Інший варіант користуватись хустинкою.

4.    Дорога. Діліться дорогою. Часто буває, що бігуни біжать в 2-х чи 3-х по дорозі і іншим їх складно обігнати. Подумайте про це на вузьких ділянках бігових доріжок.

5.       Одягайтеся з гідністю. Чоловіки, в сонячний день не бігайте без футболок. Це не каліфорнійський пляж, а ви не рятувальник Малібу. Менше одягу не означає, легше бігти.

6.     Не смітіть. Огляньтеся, як чудово навколо. Покладіть обгортку чи пляшку в кишеню чи викиньте в смітник.

7.       Будь реалістом. Біжи, як можеш. Не намагайтесь випередити інших і потім їм заважати.

8.   Здоровий глузд. Біжіть так, щоб чути все навколо. Не вмикайте голосно музику, що заважатиме оточуючим і створить небезпеку вам.

        Етикет на змаганнях

1.    Знайдіть своє місце на старті. Якщо ви новачок, не варто ставати під час змагань в перших рядах і заважати тому, хто цінує кожну секунду.

2.    Не заважайте лідерам. Не ставайте в лінію чи не бігайте по всій біговій доріжці і цим самим заважаючи професіоналам.

3.       Шнурки. Зав’язуйте шнурки, поправляйте одяг в стороні від маршруту, щоб не зважати іншим. Або ж підніміть руку і попередьте інших, що зупиняєтесь.

4.    Не намагайтесь першим пробитися до пункту гідратації. Води та фруктів вистачить для всіх. Якщо ж будете зрізати шлях, можете підрізати когось, хто не очікував вашого маневру.

5.     Шмаркайтесь чи плюйте так, щоб на задіти інших. Огляньтеся навколо і лише тоді робіть свою справу.

6.       Скажіть добре слово волонтерам. Це люди, які допомагають вам бігти. Тому посміхніться, скажіть добре слово. Адже вони тут з самого ранку і можливо не зі своєї волі.

7.    Не використовуйте портативні плеєри, що голосно волають і заважають іншим зосередитись. Можна не почути щось важливе. Та й просто заважає. Це ж стосується пульсометра, телефону, який повідомляє вам про результати, час, швидкість, а також таких дрібниць, як ключі чи копійки в кишені.

8.     Продумуйте свій одяг на змагання. Адже він не повинен привертати увагу і створювати незручності іншим.

9.  Не зупиняйтесь на фініші. Не падайте і не стійте на фінішній прямі. Посміхніться і йдіть відпочивати.

       Отже, біговий етикет – це важливий, але не визначальний елемент бігу, як виду спорту. Просто знання етикету показують наскільки ви людина і чи бажаєте ви взаємодіяти, контактувати з іншими людьми.