Блог "Здоровий біг" розповість про тренування і змагання з бігу, психологію бігуна та бігове взуття!

На календарі весна, а отже пора готувати тіло і кросівки до нових змагань. В цій статті ми скористаємось досвідом викладача і тренера Дастіна Джонсона про підготовку до бігу, зокрема ультрамарафону. Як зазначає matadornetwork.com, ультрамарафони є частиною зростаючої тенденції серед бігунів, щоб експериментувати з тим, наскільки далеко вони можуть фізично дійти. Двадцять років тому люди, можливо, були вражені марафоном, але з того часу відстань виросла. За останні десять років популярність ультрамарафонів (технічно більш ніж 26,2 милі або 42 км) зростає. У США число бігунів, що завершили перегони на відстань більшу, ніж 50 км (31 миля), зросло з приблизно 11 000 у 2000 році до більш ніж 72 000 у минулому році. У Великобританії також спостерігається вибух у кількості ультрамарафонів, як і Китаї, де із зростанням середнього класу, з’являється все більша і більша кількість трас і бажаючих бігти такі відстані. Здається, життя повинно бути досить комфортним, перш ніж людина виріш

Аномальні морози завершуються і відчувається близька перспектива тепла та початку бігового сезону. Тому всі спортсмени, як професіонали, так і аматори готують кросівки та м’язи до нових бігових баталій. Але перш ніж одягати кросівки і бігти, варто згадати про таку неминучу складову бігу, як втома і звичайно біль. Чому ж тоді незважаючи на різноманітні прояви болю, спортсмени перемагаючи його, продовжують бігти? На це питання робить спробу відповісти видання Тheguardian. Як пишуть дослідники, запитання чому люди платять шалені гроші і біжать невеликі відстані біля свого дому, в своєму місті і 400- і більше кілометрові ультрамарафони через гори та пустелі, залишається відкритим. Адже мабуть кожна людина розуміє, що помірні заняття фізкультурою покращують ваше здоров’я, а крайнощі (такими можна назвати і великий спорт) все роблять навпаки. Вплив на тіло Під час марафонів та ультрамарафонів ноги болять і розбухають, аж потрібно змінювати декілька пар взуття. Мозолі чо