Як уникнути небезпек під час бігу
#небоюсясказати. Саме з таким хештегом жінки всього світу загалом і
України зокрема публікують історії домашнього насильства. А якщо до насильства на
вулиці, під час прогулянки чи занять бігом? Впевнений, що й тут є про що
розповісти. Згідно з Національним звітом США про стримування насильства – залякуванням,
насмішкам піддаються 65% жінок та 25% чоловіків. Жіночого насильства значно
більше. Тому напишу перелік загальних порад, щодо безпеки жінок під час бігу.
Основні правила безпечного
перебування під час бігу будуть важливі для всіх:
1.
Перешкоди, аж до
небезпеки під час бігу, можуть створювати:
а)
пішоходи: на вулицях, в парках, на стадіонах; хаотично рухаючись тротуаром, особливо
діти, переходячи дорогу чи перебігаючи її.
б)
автомобілі – при перетині доріг, дворів паркувальних майданчиків. В моєму
випадку найбільшу небезпеку автомобілі створюють на пішохідних перехрестях,
перед виїздом на головну дорогу з другорядної. Тоді водій дивиться в протилежну
від напряму повороту сторону, а отже може не бачити вас.
в)
собаки – без повідка, ошийника, намордника. Тварини можуть бути по різному
налаштовані, але все ж становлять небезпеку. Краще їх оббігати, призупинятись,
попросити власника притримати собаку.
г)
велосипедисти – при перетині велосипедних доріжок чи на тротуарах. Їх швидкість,
а часто і легковажність створює небезпеку для всіх оточуючих, тому краще
виключити «знайомство» з ними.
2. Не завжди є
можливість обрати оптимальний маршрут. Тому якщо обирати біг по пустирях,
лісах, околицях міста чи міські тротуари, то краще бігти в заселеному районі
або з другом. Пошукайте в мережах бігові групи свого міста і запитайте, де вони
бігають.
3. Переконайтеся,
що ви чуєте все, що відбувається навколо вас. Якщо ви любите слухати музику, то
встановіть достатньо низький рівень гучності, щоб почути себе чи людей поряд.
Перевірте себе: увімкніть улюблені мелодії та прочитайте алфавіт. Якщо ви не
чуєте власного голосу, вимкніть музику.
4. Носіть на своєму
одязі світловідбиваючі смуги чи маленькі ліхтарики під час бігу в темний час
доби.
5. Періодично
змінюйте свій маршрут. Люди, що хочуть скривдити бігунів, часто шукають того,
хто бігає в одному і тому ж місці весь час.
6. Ідентифікуйте
себе. Напишіть на невелику листку своє ім'я та контактну інформацію про друга
чи родича, якого можна викликати у випадку надзвичайної ситуації. Можна
придбати ідентифікатор, який чіпляється на шнурок або прив’язується навколо
зап'ястя або щиколотки; можна носити з собою ламінований папірець або ж зробити
напис на своєму взутті. Як варіант, зробити напис на пляшці для води, яку
берете з собою влітку.
7. Якщо щось
трапляється, то перш за все не думайте, що це ваша провина. Кожен має право
бігати чи ходити, там де, йому заманеться, якщо це не порушує права інших
людей. Все, що ви робите, залежить тільки від вас. Тому немає правильної чи
неправильної поведінки під час бігу.
8. Не бійтеся
звертатися по допомогу, якщо ви вважаєте, що ви в небезпеці.
9. Продовжуйте постійно
рухатися. Покажіть, що ви не схвалюєте того, що трапилося, відірвавшись від
свого переслідувача чи хитаючи головою.
10. Чи варто виступати
проти переслідувача? Деякі жінки люблять це робити. Якщо ви з таких, то
скажіть: «Стій. Зупинись. Це переслідування. Не турбуй мене».
11. Говоріть про це.
Інформуйте інших про те, що сталося.
12. Повідомте про це
поліцію. Будь-який тип переслідування вважається злочином.
Отже,
дотримуючись цих правил ви зможете бути в безпеці під час бігу.
Коментарі
Дописати коментар